


Valérie GRANDIDIER - Nutritionniste
12 Rue Thiers 08300 RETHEL
Tél: 06.88.52.96.66
Consultations uniquement sur rendez-vous

Bonjour!


Je vous propose des conseils "sur mesure" et un programme de rééquilibrage alimentaire adapté à vos objectifs
POUR VOUS, QUI SOUHAITEZ:
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Retrouver votre poids d’équilibre
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Retrouver un meilleur confort digestif (acidité, transit perturbé, ballonnement gaz, …)
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Retrouver énergie et vitalité (fatigue, stress, réveil nocturne, douleurs, …)
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Apprendre à équilibrer vos repas pour prendre soin de votre santé
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Déterminer et traiter vos "discordances alimentaires"
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Mettre en place un plan alimentaire en fonction de vos sensibilités alimentaires (lactose, gluten, œuf, fructose….)
COMMENT ATTEINDRE VOS OBJECTIFS?
Pour commencer notre chemin ensemble, je vous propose un bilan nutritionnel et de vitalité. Ainsi, je vais déterminer votre profil bio-nutritionnel (carences et déséquilibres alimentaires).
En fonction de vos éventuels problèmes et de vos objectifs, j’établis la trame alimentaire adaptée à votre profil.
Pour vous guider dans votre rééquilibrage alimentaire, je vous donne des recettes savoureuses et simples à réaliser.
Au fil des rendez- vous de suivi, je vous expliquerai aussi les principales clés de la nutrition ainsi que les principes de la stabilisation de votre poids.
Mon objectif est de vous rendre autonome en vous transmettant
les clés de la réussite !!
Et pour faciliter l’atteinte de vos objectifs et renforcer votre bien-être, je vous propose si besoin en complément du rééquilibrage alimentaire:
• des séances de réflexologie auriculaire chinoise
• des conseils en fonctions de vos sensibilités alimentaires ( lactose, gluten, oeuf, fructose, ......)
• des conseils en Micronutrition
Ces techniques vous aideront à booster vos résultats en diminuant votre stress et vos compulsions alimentaires, en améliorant votre digestion, en améliorant votre sommeil, en apaisant vos douleurs, etc
Mes Services

Bienvenue à vous!
Bienvenue à votre motivation!
Bienvenue à votre envie de vous prendre en main!
Dans un premier temps, je vous propose une consultation bilan pour analyser vos problèmes, vos habitudes de vie et vos objectifs. Ensuite, je vous propose de faire un suivi environ toutes les 3 à 4 semaines afin de faire le point sur vos progrès et vos différentes difficultés. Les consultations de suivi sont très importantes pour vous, elles vous permettront d'apprendre au fur et à mesure les différentes ficelles de la nutrition afin de devenir autonome et de comprendre l'intérêt des différents conseils prodigués.
Je vous propose une approche personnalisée et vous soutiens tout au long du parcours afin de vous conduire vers la réussite. Nous faisons équipe ensemble!

1ère consultation: Bilan Nutritionnel
Tarif: 50€ - Durée: 1h à 1h15
La première consultation est très importante. Pour la préparer, je vous enverrai un questionnaire (concernant vos habitudes alimentaires, vos différents troubles, votre niveau de stress et anxiété …) à remplir en ligne et de noter également vos différents repas. Ces renseignements me sont indispensables afin d’établir un bilan personnalisé et de cibler d'éventuelles surcharges et/ou carences qui sont la cause de vos déséquilibres. Lors de la consultation, nous définirons ensemble votre poids d'équilibre en fonction de votre profil et de vos attentes. J'établirai ensuite un programme de rééquilibrage alimentaire adapté à votre âge, votre rythme de vie, votre niveau d'exercice, vos problèmes digestion, sensibilités alimentaires etc...Le but de la première consultation est de bien identifier toutes vos erreurs, vos faiblesses et vos freins. Ainsi, vous pourrez comprendre aisément les changements nécessaires à engager pour atteindre vos objectifs en terme de poids, de forme, d'énergie et vitalité.

Consultations de Suivi
Tarif: 38€ - Durée: 30 mn
PHASE DE SUIVI:
Un suivi REGULIER est la clé de la réussite: C’est l’occasion de faire le point sur les difficultés que vous avez rencontrées.
En effet, je suis à votre écoute pour vous donner les conseils adaptés à vos problèmes. Etre guidé(e) et soutenu(e) au fil du temps est primordial pour entretenir votre motivation et atteindre aisément vos objectifs.
Lors des visites de suivi, je procède à:
- Pesée
- Bilan conseils sur les améliorations / les difficultés rencontrées
- Ajustement du programme de rééquilibrage alimentaire
- Diversification dans le choix des aliments
- Mise en place d'équivalences alimentaires
- Conseils alimentaires & nutritionnels (Mode de cuisson, Index glycémique, décryptage des étiquettes alimentaires, ...)
- Conseils sur les associations alimentaires conseillées et à éviter
- Présentation et intérêt des différents nutriments (Acides gras, Glucides, Protéines, Vitamines, Oligo-éléments…)
- Conseils culinaires & recettes
- Conseils et exercices Bien-être

Consultations de Stabilisation Poids
Tarif: 38€ - Durée: 30 mn
PHASE DE STABILISATION
La stabilisation commence lorsque vous avez atteint votre objectif. C'est une étape très importante à suivre pour apprendre à maintenir son poids au fil du temps. En effet, je vous apprendrai les clés de la réussite dans la gestion, la répartition et la composition des repas et comment réagir en cas d'écarts significatifs.
Reflexologie Auriculaire Chinoise
Tarif: 5€ en sus - Durée: 15 mn
La Réflexologie Auriculaire Chinoise s'adresse aux personnes présentant:
- des compulsions alimentaires
- des troubles digestifs ( ballonnement, gaz, transit lent ou trop rapide, aigreur, ...)
- du stress, des troubles anxieux
- des troubles du sommeil
- des douleurs articulaires
La réflexologie auriculaire chinoise permettra donc de:
- calmer vos comportements addictifs,
- d'améliorer vos fonctions digestives
- d'améliorer la qualité de votre sommeil
- d'atténuer vos douleurs articulaires
En améliorant votre bien- être physique et mental, vous arriverez plus aisément à atteindre vos objectifs!
