Programme simple - rééquilibrage alimentaire

Durée: 1h à 1h15

La première consultation est très importante. Pour la préparer, je vous enverrai un questionnaire (concernant vos habitudes alimentaires, vos différents troubles, votre niveau de stress et anxiété …) à remplir en ligne et de noter également vos différents repas. Ces renseignements me sont indispensables afin d’établir un bilan personnalisé et de cibler d'éventuelles surcharges et/ou carences qui sont la cause de vos déséquilibres. Lors de la consultation, nous définirons ensemble votre poids d'équilibre en fonction de votre profil et de vos attentes. J'établirai ensuite un programme de rééquilibrage alimentaire adapté à votre âge, votre rythme de vie, votre niveau d'exercice, vos problèmes digestion, sensibilités alimentaires etc...Le but de la première consultation est de bien identifier toutes vos erreurs, vos faiblesses et vos freins. Ainsi, vous pourrez comprendre aisément les changements nécessaires à engager pour atteindre vos objectifs en terme de poids, de forme, d'énergie et vitalité.

Durée: environ 30mn

PHASE DE SUIVI

Un suivi REGULIER est la clé de la réussite: C’est l’occasion de faire le point sur les difficultés que vous avez rencontrées. 

En effet, je suis à votre écoute pour vous donner les conseils adaptés à vos problèmes. Etre guidé(e) et soutenu(e) au fil du temps est primordial pour entretenir votre motivation et atteindre aisément vos objectifs.

Lors des visites de suivi, je procède à:

- Pesée

- Bilan conseils sur les améliorations / les difficultés rencontrées

- Ajustement du programme de rééquilibrage alimentaire

- Diversification dans le choix des aliments

- Mise en place d'équivalences alimentaires

- Conseils alimentaires & nutritionnels (Mode de cuisson, Index glycémique, décryptage des étiquettes alimentaires, ...)

- Conseils sur les associations alimentaires conseillées et à éviter

- Présentation et intérêt des différents nutriments (Acides gras, Glucides, Protéines, Vitamines, Oligo-éléments…)

- Conseils culinaires & recettes

- Conseils et exercices Bien-être

LA PHASE DE STABILISATION

La stabilisation commence lorsque vous avez atteint votre objectif. C'est une étape très importante à suivre pour apprendre à maintenir son poids au fil du temps. En effet, je vous apprendrai les clés de la réussite dans la gestion, la répartition et la composition des repas et comment réagir en cas d'écarts significatifs.